당뇨 때문에 힘들어 하시는 분들이 많죠.

당뇨의 원인과 증상이 무엇이길래

많은 사람들을 힘들게 하는지,

당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇인지

하나씩 함께 알아보아요~!

[ 당뇨의 원인 ] 

유전

유전은 모든 질병에서 자유로울 수 없는

큰 요인으로 작용하는데요,

특히나 당뇨는 집안 가족들 중

앓고 있는 사람이 있다면 조심할 필요가

있는 질병 중 하나입니다.

가족 중에 당뇨를 앓으신 분이 있다면

꼭 수치를 정기적으로 체크해주세요!

식습관

당뇨는 식습관과도 매우 밀접한 질병이죠.

서구화되는 식습관에서는 과거보다

비만율이 높아지고, 이에 따라 당뇨를

앓는 일도 더 많아지고 있어요.

인스턴트 등 정크푸드, 패스트푸드는

당뇨를 부르기 쉽답니다.

임신

임신을 하면 임당 검사라는 것을 하는데요,

특히나 산모가 30세 이상이며,

가족력이나 고혈압이 있다면 더욱

당뇨에 대한 주의가 필요하다고 해요.

임신을 하면 태아에서 분비되는 호르몬에 의해

인슐린 저항성 기능이 떨어지기 때문인데요,

임신성당뇨병에 걸린 경우 췌장에서 인슐린

분비가 증가하지 못한다고 해요.

역시 생명을 품고, 탄생 시키는 일은

절대 쉬운 일이 아닌 것 같습니다ㅠㅠ

생활패턴

근래에는 생활습관병이라고도 하는

2형 당뇨가 90% 이상을 차지하고 있다고 해요.

환경적인 요인이 당뇨환자를 늘어나게

하고 있는 것인데요,

현대인들은 활동 부족과 함께 오랜 시간

앉아서 생활하는 경우가 많이 때문이에요.

[ 당뇨의 증상 ]

갈증

몸에 당이 많아지면 인체는 이를 내보내기 위해

많은 양의 소변을 보게 되는데요,

이는 탈수로 이어질 수 있어

갈증 현상이 나타나기 쉽답니다.

그래서 옛날에 당뇨는 소갈증이라는

명칭으로 불리었답니다.



회복 능력 저하

당뇨에 걸리면 감각이 둔해져 부상을 입거나

상처에 대한 주의력도 떨어지게 된다고 해요.

여기에 고혈당은 박테리아가 성장하기

좋은 환경으로 치유가 어려워져요.

또, 고혈압과 높은 콜레스테롤로 인해

혈관이 좁아져 혈액 공급이 원활하지 못해

치유가 지연되는 경우도 있답니다.

가려움증

당뇨환자 3명 중 1명에게서 피부 질환이

나타난다는 통계가 있을 만큼

피부질환 또한 당뇨의 주된 증상 중 하나인데요,

고혈당으로 인해 혈액의 흐름이 원활하지 못하면

피부가 건조해지면서 가려움이 생기는 것이죠.

가려움은 당뇨의 초기 증상으로

나타나는 경우가 많다고 하니

미리 의심해보고 검사해보시는 것도

좋을 것 같습니다!

피로 & 체중감소

인체가 효과적으로 에너지를 사용할 수 없는

상태가 되어 자주 피로를 느끼게 돼요.

기타 다른 요인으로 인한 피로일 수 있지만

아무 이유 없이 피로하다면 의심할 필요가 있겠죠.

여기에 갑자기 살이 빠진다면 더더욱

당뇨를 의심해볼 필요가 있는데요,

에너지를 얻기 어려워진 신체는 지방과 근육을

태워 에너지를 얻기 때문이에요.

아무런 변화 없이 6개월 동안

5~10%의 체중이 줄어들었다면

이 역시 당뇨를 의심해볼 만한 증상이에요.

합병증

당뇨가 무서운 이유는 당뇨 그 자체보다

합병증 때문이라는 이야기 많이들 하시죠.

뇌졸중, 당뇨망막증, 협심증,

심부전, 만성심부전증, 감각장애(신경장애),

성기능장애, 말초혈관질환(혈액순환장애),

족부궤양…

당뇨병으로 인해 나타날 수 있는 합병증은

그만큼 다양하고, 무섭답니다.

[ 당뇨에 좋은 음식 ]

당근

당근에는 카로티노이드 성분이 풍부해

당뇨예방에 효과적인 음식이라고 해요.

당근은 카로티노이드 성분이 높은

대표적인 식품인데요,

카로티노이드는 혈액 조절과 함께

시력을 보호하는 효과를 가지고 있어요!

통곡물

통곡물은 껍질을 벗겨내지 않은 상태로

식이섬유 및 영양소가 많이 남아 있어요.,

혈당이 높아지는 속도 또한

지연시켜주는 효과가 있답니다.

백미보단 현미, 밀가루보단 통밀을 선택하는

방향으로 식습관을 바꿔주시는 게 좋아요.

여주

췌장 내 인슐린이 도와줄 수 있는

카란틴이라는 성분이 들어있어 당뇨에

도움을 줄 수 있는 여주는

당뇨와 고혈압에 아주 좋다고 해요.

여주의 식물 인슐린 성분이 포도당이 체내에서

재합성되는 것을 억제해주고,

혈당이 축적되는 것을 방지한다고 하니

당뇨에 아주 좋은 음식이죠?

메밀

메밀에는 수용성 식이섬유와

식물성 단백질 성분이 들어있어

혈당 상승 작용을 억제해준답니다.

더불어 루틴이 혈관을 튼튼하게 해주며

고혈압을 예방해준다고 해요.

오디

오디 또한 루틴을 함유한 음식으로

혈관건강과 고혈압에 도움이 되는데요,

여기에 체내 혈당 수치를 낮추어주는

항당뇨 효능이 있어 당뇨를 예방하고

억제해 줄 수 있다고 합니다~!

[ 당뇨에 나쁜 음식 ]

가공음식 & 탄수화물

탄수화물을 소화할 때 우리 몸에서는

소화 효소의 작용을 통해 분해가 되면서

포도당이 생성되고,

이때 포도당이 혈관을 이동하면서

혈당이 상승하게 돼요.

즉, 탄수화물의 섭취는 혈당을 높이는

요인이 될 수 있기 때문에 멀리하시길 바라요.

또, 가공음식들에는 적은 섬유소에 비해

당은 과하게 들어있는 경우가 많아

혈당을 급격히 올릴 수 있으므로

꼭 피해주시는 게 좋아요.

설탕/ 백미/ 밀가루로 대표되는 삼백식품이

대표적으로 피해야 할 식품군이랍니다!

로그네이처 알래스카 알티지 오메가3

당뇨를 치료하는 통치약은 아니지만

오메가3는 많은 연구를 통해 증상 완화에

도움을 주는 것으로 알려져 있어요.

로그네이처의 rTG오메가3는 rTG형 오메가3로

체내 흡수율과 순도를 높여

효과적인 섭취를 할 수 있는 제품이랍니다.

 오메가3의 대표적인 효능으로는

건조한 눈 개선, 혈중 중성지질 개선에 도움,

기억력 개선에 도움 등이 있어요!

오메가3는 체내에서 충분한 합성이 되질 않아

외부 섭취가 필수라는 거 알고 계시죠?

※건강상식을 바탕으로 재구성한 컨텐츠 입니다.

ⓒ VDCOLAB. All Rights Reserved.