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췌장건강 챙기는 법

작성자 로그네이처(ip:)

작성일 2021-11-24

조회 45724

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내용

근래 췌장암 췌장염 등

췌장건강에 대한 관심이 높아졌어요.

소리 없는 장기하면 '간'을 많이 떠올렸는데,

췌장 또한 마찬가지로 조용히 찾아오는

무서운 질병으로 알려졌기 때문이랍니다.

췌장건강 어떻게 관리해야 하는지

하나씩 함께 알아보아요 :)



췌장

Pancreatic

척추동물의 소화관에 붙어있는 췌장은

사람의 경우 위의 뒤쪽과 척추 사이에 위치해

소화효소를 분비해 음식물을

소화시켜 주고, 혈당을 조절하는 인슐린과

글루카곤 호르몬을 분하고 있어요.

이렇게 중요한 장기인데,

신체 안쪽 깊숙이 자리 잡고 있어

증상 없이 질병이 찾아오는 경우가 많고,

검사도 쉽지 않다고 해요.

또 췌장암의 경우 생존율이 낮아

'독한 암'으로 불리는 만큼 미리미리

체크하고 관리해 주는 것이 좋겠죠?

특히나 요즘 젊은 층에서도 췌장 관련 질환

발병이 높다고 하니 방심할 수 없어요!




췌장암 & 췌장염 초기 증상

췌장은 초기 증상을 알기 어려운 장기인데요,

아래와 같은 증상에 여러 가지가 해당된다면

병원을 찾아 검사해 보시길 추천드려요!


[ 췌장 이상 증상 체크리스트 ]

1. 이유 없는 체중 감소, 식욕부진이 나타난다.

2. 등 뒤와 양옆으로 퍼지는 방사성 복통이 있고,

웅크리면 통증이 조금 덜해진다.

3. 이유 알 수 없는 요통이 오랫동안 지속된다.

4. 황달 증상이 있다.

5. 소변의 색이 짙고, 변을 보았을 때 기름이 뜬다.

6. 갑작스레 혈당 수치가 바뀌어 당뇨가 생겼다.






췌장 질병을 일으키는 것들




기름진 음식

지방이 많은 기름진 음식은

소화를 위해 췌장을 피곤하게 만들고

이는 세포 손상으로 이어질 수 있답니다.

동물성 지방 중에서도 붉은색을 띠는 고기와

포화지방 함량이 높은 곱창(내장), 갈비와 같은

기름진 부위는 멀리해주시는 게 좋아요.




과당 + 지방

췌장은 인슐린을 분비해 체내 혈당을

조절해 주고 있는데요,

과당이 많이 들어있는 음식을 섭취할 경우

인슐린 민감성이 떨어지기 쉬워요.

 또 과당은 췌장에 염증과 손상을 줄 수 있답니다.

과당과 지방 모두 췌장에 무리를 주는데,

이 둘이 결합된 아이스크림, 도넛과 같은

달고 기름진 음식은 췌장에 정말 좋지 않아요.




술 (알코올)

술과 담배는 많은 질병의 원인으로 꼽히지만

췌장건강에 있어서는 술이 담석과 함께

췌장 질병의 큰 원인이 되는 요소랍니다.

알코올은 췌장에 염증을 유발해

췌장이 제대로 기능할 수 없게 만들고,

효소가 췌장 주위 조직을 스스로 파괴하는

원인을 제공하기 때문이에요.




당뇨

당뇨와 췌장 질병은 아주 밀접한

관계를 갖고 있어요.

췌장에서 인슐린을 분비하고 있기 때문인데요,

당뇨가 원인이 되어 췌장이 나빠질 수 있고

반대로 췌장이 나빠져 당뇨가 올 수도 있어요.

때문에 병원에서는 당료가 진단될 경우

췌장 관련 검사를 권장하고 있답니다.





췌장에 좋은 음식



십자화과 채소

브로콜리를 비롯한 십자화과 채소는

췌장암 예방에 아주 좋다고 해요.

아피제닌, 루테올린 등

플라보노이드가 풍부해 췌장암세포가

형성되는 걸 막아주기 때문이에요.




마늘

연구에 따르면 마늘 섭취량이 많은 사람은

췌장암 발병 위험이 54%나 낮은 걸로

나타났다고 하니 놀랍습니다.

마늘에는 황, 아르기닌, 플라보노이드 등의

영양소가 풍부해 췌장 조직에

긍정적 영향을 주기 때문이라고 해요.




마는 자르면 나오는 하얀 진액이 특징이죠.

진액의 끈적임은 뮤신에 의한 것으로

뮤신은 위벽 보호 및 소화불량에

도움을 주는 성분이랍니다.

또 단백질 소화와 흡수를 도와주고,

마 속의 디아스타아제가 인슐린 분비 촉진해 줘

췌장의 부담을 덜어주면서

당뇨를 예방하는 효과도 있답니다.




알래스카 알티지 오메가3

실험에 따르면 꾸준한 오메가3 섭취는

췌장을 보호해 당뇨병에 걸린 위험이 낮추고,

항염증 물질을 생성해 준다고 해요.

로그네이처의 오메가3는

알래스카산 높은 등급의 원료로 만든

알티지형 오메가3로 흡수율과 순도가 높아

효율적인 섭취가 가능하답니다.

어취를 최소화하고, 소형으로 만들어져

누구나 부담 없이 먹을 수 있는 오메가3!

필수 영양제이니만큼 가성비 좋고,

성분 좋은 오메가3를 로그네이처와 함께

꾸준히 섭취해 보시는 건 어떨까요? :)




※건강상식을 바탕으로 재구성한 컨텐츠 입니다.

ⓒ VDCOLAB. All Rights Reserved.



"로그의 한마디" 

췌장이라는 장기가 어떤 장기인지 잘 몰랐는데,

정말 중요한 장기라는 걸 느꼈습니다.

또한 췌장암 췌장염 등

췌장 질병 예방을 위해 건강한 생활습관을

가져야겠다는 생각도요!

우리 모두 소중한 췌장 잘 챙기도록 해요>,<



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