우한폐렴으로 불리는
코로나바이러스
예방수칙과 주의사항
(feat. 마스크 착용법)
이웃 여러분들, 모두 주말 잘 보내셨나요?
요즘은 주말이라고 해도 밖에 나가기가 무섭죠.
안타깝게도 설 연휴와 함께 '우한 폐렴'으로 인한
비상사태가 내려져 매일 안전 안내 문자로
사이렌이 울리는 나날을 보내고 있어요.
중국 우한을 시작으로 전 세계에 퍼지기 시작한
신종 코로나바이러스의 위력이 무섭긴 하지만,
예방수칙과 주의사항을 잘 알아두면
도움이 된다고 하니 무사히 지나갈 수 있도록
로그와 함께 노력해 보아요!
신종 코로나바이러스
'2019-nCov'
'우한 폐렴'으로 불리고 있는 코로나바이러스는
사실 우리에게 무척 익숙한 바이러스에요.
감기를 일으키는 3대 바이러스 중 하나거든요.
과거 유행했던 전염성 질병인 사스와 메르스 또한
코로나 바이러스의 일종이랍니다.
그런데, 현재 문제가 되고 있는 코로나바이러스는
기존에 발견 및 연구되었던 것과는 성질이 달라
'신종 코로나 바이러스'로 불리게 되었다고 해요.
현재 백신이나 치료제가 없는 것으로 알려져 있어
모두를 공포에 떨게 하고 있는데요,
신종 코로나 바이러스를 막을 수 있도록
개인위생관리와 함께 면역력 향상에
도움이 되는 방법들 함께 알아보아요!
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개인위생 관리
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올바른 손 씻기!
많은 분들이 손을 자주 씻어야 한다는 걸 알지만
올바른 손 씻는 방법을 따라야 손 씻기의 의미가
있다는 것을 모르고 있는 경우가 종종 있어요.
로그와 함께 6단계로 손을 씻어 봐요!
- 올바른 손 씻기 6단계 -
1. 손바닥을 마주 대고 문지르기
2. 손가락을 마주 잡고 문지르기
3. 손등, 손바닥을 마주 대고 문지르기
4. 엄지손가락을 다른 편 손바닥으로
돌려주면서 문지르기
5. 손바닥을 마주 대고 손깍지를 끼고 문지르기
6. 손가락을 반대편 손바닥에 놓고 문지르기
손을 씻을 때에는 흐르는 물에 30초 이상
씻어주어야 한다는 것도 잊지 말아 주세요~!
기침 에티켓
신종 코로나바이러스의 번식에 있어
침이 결정적 요인으로 알려진 만큼 기침 시엔
에티켓을 잘 지켜주시는 게 중요해요.
평소 입을 가리는 것을 우선시했던 기침이지만
이렇게 전염성 질병이 돌 때에 손으로 입을 막고
기침하는 것은 위험한 행동이 돼요.
손은 타인과의 접촉이 많은 신체 부위이기 때문에
이런 때엔 휴지로 입과 코를 막거나
옷소매 위, 팔 등이나 팔꿈치 안쪽으로
입과 코를 대고서 기침하는 것이 좋답니다.
바이러스가 남을 수 있는 손수건 등을
사용하기보다는 휴지를 사용한 뒤 버려주세요.
어쩌다 자칫 손에 기침을 하게 된 경우엔
바로 흐르는 물에 손을 깨끗이 씻어주세요~!
수분 충전
건조한 실내외 환경은 바이러스가 증식하기
좋은 상태라는 것 알고 계시나요?
습도가 낮은 환경에서는 바이러스가 공기 중에
오래 살아남을 수 있기 때문인데요,
과거 독감이 유행했던 경우를 보아도
습도가 낮은 날이 발명률이 더 높았던 것을
확인할 수 있다고 합니다.
난방기기를 사용하는 사무실 등
건조한 실내에서는 가습기를 사용해서
습도를 50% 이상으로 유지해 주시는 게 좋아요.
또, 미지근한 물을 자주 마셔주면
노폐물 배출과 면역력 강화에 도움이 된답니다.
단. 신장이나 심장이 좋은 않은 경우엔
부담이 될 수 있다고 하니 참고해주세요.
청결 신경 쓰기
최근 뉴스에 따르면 머리카락과 눈도
바이러스의 영향을 받을 수 있다고 하여
고글을 착용하는 사람들과 환자들을 위해 삭발을 한
중국인 간호사의 모습이 화제였는데요,
직접적인 감염은 호흡기를 통해 이루어지지만
감염자의 비말이 머리카락에 튀어 남거나
눈에 튈 경우 감염경로가 될 수 있다고 합니다.
여러모로 바이어스가 유행하는 시기에는
외출 후 바로 샤워를 통해 청결한 위생상태를
유지해 주는 것이 현명한 방법인 것 같습니다.
또, 대화 중 누군가의 침이 눈에 튀었다면
식염수로 바로 한 번 세척해주는 게 좋다고 해요.
올바른 마스크 착용법
마스크 착용은 바이러스 침투뿐만 아니라
미세먼지도 함께 막아주고,
입김으로 코와 기도가 따뜻하고 촉촉해져
호흡기를 튼튼하게 해주는 효과도 있다고 합니다.
하지만 마스크를 착용할 때에는 올바로 착용해야
바이러스 차단 효과를 볼 수 있다고 합니다.
- 올바른 마스크 착용법 -
1. 먼저 마스크를 위아래로 잡아당겨 펴준 뒤에
양쪽 고무줄을 귀에 걸어 주세요.
2. 코 부분의 철사를 눌러 코에 고정하면서
턱 부분을 잡고 당겨 얼굴에 밀착시켜 주세요.
3. 완벽히 밀폐되었는지 확인하기 위해서는
숨을 크게 들이마셨다 내쉬면서
마스크가 안으로 들어갔다 나오는지 확인해 주세요.
마스크 구매 요령
이번 신종 코로나 바이러스로 인해
마스크 품절 대란이 일어나 많은 분들이
마스크를 구매하는 데 어려움을 겪고 계시죠.
어떤 마스크를 착용하는 게 좋을지도 고민되고요.
특히나, 필터링 효과가 높은 마스크의 수요가
무척 높은 것으로 나타나고 있는데요,
전문가들의 의견에 따르면 굳이 *KF가 높은 것을
고집해 구매할 필요는 없다고 합니다.
KF가 높아질수록 필터링 효과와 더불어
숨쉬기가 불편해져 오히려 자주 벗게 될 수 있고,
호흡 기능이 약한 사람에게는 부담이 된다고 해요.
KF80 정도면 비말을 걸러내는 데에(바이러스 X)
충분히 도움이 된다고 하니 참고해주세요.
*KF(Korea Filter): 식약처 인증 마스크 등급
KF 80 : 0.6um의 먼지를 80% 이상 필터링
KF 94 : 0.4um의 먼지를 94% 이상 필터링
KF 99 : 0.4um의 먼지를 99% 이상 필터링
초록 프로폴리스
개인마다 면역력의 차이가 있어
면역력이 높은 사람은 질병에 감염되더라도
큰 타격 없이 지나갈 수 있다고 해요.
그래서 전문가들은 면역력에 좋은
플라보노이드나 비타민C, 홍삼 등의
섭취를 권장하고 있는데요,
천연 항생제로 불리는 프로폴리스에는
항산화의 핵심 성분인 플라보노이드가
20종 이상 다양하게 함유되어 있어
항균·항산화 작용에 도움을 줄 수 있답니다.
브라질에서도 사람의 손이 닿지 않는
미나스 제라이스 주 원시림에서 야생벌들이 만든
로그네이처 초록 프로폴리스는
박카리스라는 수목의 수액으로 만들어져
미황색의 녹색을 가진 특별한 프로폴리스랍니다.
하루 1캡슐로 간단하게 면역력을 챙겨줘요 :)
로그 키즈 프로폴리스 스프레이
전염성 질병이 유행하기 시작하면
아이들의 건강이 가장 신경 쓰일 수밖에 없죠.
특히나 5세 미만 아동들에겐 주의를 요하는데요,
로그네이처 로그 키즈 프로폴리스는
만 3살 아동부터 사용할 수 있는 프로폴리스로
스프레이형으로 만들어져 아이들도 쉽게
섭취를 할 수 있도록 만들어졌어요.
딸기향이 첨가되어 아이들에게 거부감이 없고,
자일리톨 함유로 구강건강도 챙길 수 있답니다.
여기에 알코올이 잔류하지 않는 수용성 제품으로
청정자연 호주의 원료를 사용해
아이들도 안심하고 섭취할 수 있어요 :)
"로그의 한마디"
계속해서 국내에서 확진자가 늘어나고
이에 따라 2차 감염자, 3차 감염자까지 나와
불안함이 높아지고 있는 상황입니다.
이런 때에는 사람이 많은 곳, 특히 밀폐된 곳은
피해주시는 게 중요하다고 해요.
주의사항을 잘 숙지해서 함께 무서운 우한 폐렴,
신종 코로나 바이러스 이겨내보아요!
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