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겨울간식 칼로리와 효능

작성자 로그네이처(ip:)

작성일 2020-01-20

조회 3642

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내용



겨울간식 칼로리와 효능
(feat. 로그 슬림한CLA)
      
바야흐로 살찌는 시즌! 겨울!
이맘때에는 주머니에 지폐 몇 장은
가지고 다녀야 하는 거 아시죠? 후후
그런데, 겨울간식 먹을 때 칼로리와 효능은
어떤 것들이 있는지 알고 드셨나요!?

로그가 소개해드릴게요:)
      
      
      
      
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길거리 겨울간식
────────





붕어빵
120~130kcal (100g)
      
길거리 겨울간식 하면 로그는
붕어빵이 가장 먼저 떠오르더라구요!
겨울철 지갑에 비상용 천 원짜리 여러 장을
넣고 다니게 되는 가장 큰 이유!>,<
요즘은 슈크림붕어빵도 많이 팔고 있는데요,
슈크림 붕어빵은 100g 당 무려 180kcal
붕어빵 몇 개 집어먹고 나면
한 끼는 굶어야 하는 건가요 ㅠ.ㅠ(그럴리 없지만...!)
일단 천 원에 3개씩 파는 붕어빵인걸?




호떡
250~300kcal (1개)
      
달콤한 꿀과 쫀득쫀득한 맛이 일품인 호떡!
허나 급히 먹으면 입천장 저세상으로... 아시죠?
호떡 1개의 칼로리는 밥 한 공기와
맞먹는 칼로리였습니다! 후후!
요즘은 호떡믹스로 집에서 만들어 드시는
분들도 많으신 것 같더라구요.
기름을 최대한 적게 두르고 만들어 먹는 방법도
좋을 것 같습니다:)




호빵
247kcal (1개, 90g)
      
요즘은 편의점 안에 호빵이 있지만
예전엔 겨울 되면 길 밖에 세워진 호빵기계에서
모락모락 뿜어져 나오는 하얀 김에
스르르 발길이 향했던 것 같아요~ 호홍~
야채호빵이나 피자호빵의 칼로리가
더 높지 않을까 했었는데
의외로 가장 높은 칼로리는
오리지널 단팥 호빵이었습니다!!

​      
*야채호빵 - 220kcal (1개, 90g)
*피자호빵 - 237kcal (1개, 90g)




어묵
112kcal (150g)
      
추운 날씨의 어묵의 유혹, 무섭죠! 후후~!
그래, 하나만 먹자! 몸 좀 데울 겸!
아니야, 그냥 천원 채우자, 두 개 먹어!
그렇게 눈앞에 쌓이는 어묵 꼬치 작대기..!
어묵 칼로리 또한 절대 낮지 않은데요,
그래도 좀 더 가볍게(!) 먹으려면
나트륨 함량이 높은 간장을 찍지 않고,
국물도 되도록 적게 마시는 것이 좋다고 해요.

(어묵은 국물 마시려고 먹는 거 아니었나요? 끄응-)




떡튀순
*떡볶이 400~500kcal (200g)
*김말이 튀김 250kcal (100g)
*순대 280kcal (200g)

      
어묵 나왔으니 빠질 수 없는 떡튀순!
떡튀순칼로리.. 계산하고 싶지도 않네요..
떡볶이와 순대는 1인분 기준이며,
튀김은 떡볶이와 가장 많이 먹는
김말이 튀김의 칼로리를 적어놓았어요.
약 2인분 정도인 총 합을 반으로 나누면
약 465~515 kcal가 나오네요!

떡볶이 국물에 김말이 찍어 먹으면 꾸르맛인데,
역시 자제해야겠습니다.
      
      
      
      
───────
방콕 겨울간식
───────




군고구마 / 군밤
각 200kcal (140g) / 200kcal (100g)
      
군밤과 군고구마!
겨울간식 중에서도 겨울밤을 책임지는
간식들이 아닐까 싶습니다.
      
고구마는 알칼리성 식품으로
다양한 영양소들이 다양하게 들어있어요.
붓기제거나 노폐물 제거에 좋은 칼륨과
항산화 효과가 있는 베타카로틴의
함량이 높은 건강식품이죠!

      
밤 또한 비타민이 풍부해 피부와 감기예방에
좋은 음식이랍니다~!
또, 밤의 당분에는 위장기능을 강화하는
효소가 들어있어 성인병 예방과
신장 보호에도 효과가 있다고 해요.

      
고구마와 밤의 조리별 칼로리는
삶은 것 < 찐 것 < 생 것 < 구운 것
순서로 구운 것이 당분 함량이 가장 높아
칼로리 또한 가장...! 흡!





34~40kcal (100g)
      
올해 겨울간식은 너로 정했다!
가장 만만한 건 귤이었네요:)
비타민도 풍부하고 맛도 좋은 뀨~울!
아미노산과 무기질까지!

      
늘 겨울 되면 귤 한 바구니씩 다 끼고 살잖아요?
손끝 노래질 때까지 귤 까먹기 타이쿤!!
을 하고 싶지만...
귤 또한 당이 높아 한 번에 많이 먹으면
좋지 않다고 해요~!!

성인 1일 권장량은 보통 크기의 귤 2개이며,
당이 높은 당뇨병 환자는
하루 1개가 권장 섭취량이랍니다.




핫초코
130kcal (30g)
      
찬바람 불때 필요한 그것-
달콤하고 따뜻한 핫초코의 매력은
한 번 빠지면 헤어 나올 수 없죠.
거기에다가 말랑말랑한 마시멜로까지!
다이어트에는 좋지 않겠지만
가끔 기분전환을 위해서는 핫초코만한 것이
없는 것 같습니다.
      
실제로 초콜릿의 원료가 되는 카카오는
심신을 안전시키는 성분이 있어
우울증 개선과 피로회복에 도움이 돼요.

하지만 카페인이 함유되어 있고,
칼로리도 높으니 적당히 섭취해주세요!
      
      
      
      
───────
전통 겨울간식
───────




곶감
237kcal (100g)
      
가공식품은 아니지만 달콤한 곶감 역시
칼로리가 결코 적지 않네요~!
하지만, 곶감은 건강한 간식이랍니다:D
항산화에 좋은 비타민C와 베타카로틴이
풍부하게 들어있거든요.

또, 곶감은 일반 생감과 달리
타닌의 활성이 없어 변비가 있는 사람도
걱정 없이 먹을 수 있답니다:)




단팥죽
330kcal (210g)
      
겨울간식에는 팥이 들어가는 음식이 많네요.
붕어빵, 호빵을 비롯해 단팥죽까지!
팥의 제철이 가을이기 때문일까요?
고구마처럼 칼슘이 풍부한 팥은
노폐물을 제거하는 효과로
붓기와 이뇨작용에 좋은 음식이며,
팥의 겉껍질에 있는 사포닌과 식이섬유가
변비에 도움을 준답니다.

여기에 내장지방에 축적되는 것을 막아주는
기능까지 갖고 있다고 하는데요,

팥 또한 과 섭취 시 변비 등의 부작용이 있으니
주의해서 섭취해 주세요.




로그 슬림한 CLA
      
긴긴 겨울밤 우리는 저절로 간식을 찾는데요,
무서운 건 추위가 찾아오면 우리 몸은
더 많은 에너지를 저장하려는 본능이 생겨
비만에 빠지기 쉽다고 해요.
      
로그네이처 로그 슬림한 CLA는
과체중 성인의 체지방 감소에
도움을 줄 수 있는 CLA(공액리놀레산)과 함께
에너지 생성으로 활력을 높이는 비타민B군,
균형 있는 신체기능 유지를 위한 비타민C,
세포를 보호해주는 항산화 영양소 비타민E가
함유되어 있어 건강한 다이어트를
할 수 있도록 도와준답니다.

      
안정성과 기능성을 인증받은 원료인 CLA와
올겨울 건강한 다이어트 어떠세요?








"로그의 한마디"
      
겨울철! 간식과 함께 살이 온드아!
모두 모두 방심하지 않고
올겨울 체지방 쌓이지 않도록!
텐션 올려보아요~!!!!






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